चिया बीज़ हमारी त्वचा के लिए जादू के समान- Benefits of Chia Seeds for Skin

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benefits of chia seeds for skin

Benefits of Chia Seeds for Skin: चिया सीड्स नया सुपरफूड है जो हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए चमत्कार कर सकता है। क्या आप जानते हैं कि ये बीज प्राचीन माया और एज़्टेक सभ्यताओं का हिस्सा थे? ऐसा माना जाता है कि युद्ध में जाने से पहले वे मुट्ठी भर चिया बीज खाते थे।

यह नया फूड किसी पोषण पावरहाउस से कम नहीं है। इसमें उच्च प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और बड़ी मात्रा में कैल्शियम प्रति सर्विंग होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि वे बहुत आसानी से उपलब्ध हैं, और उन्हें खरीदने से हमारी जेब में छेद भी नहीं होगा।

यह एक चिया पौधे से आते हैं, जिसे साल्विया हिस्पैनिका भी कहा जाता है, और उनमें कई पौधे-आधारित एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने से लेकर कैंसर के जोखिम को कम करने तक सब कुछ करने के लिए फायदेमंद माने जाते है।

चिया बीज़ आवश्यक पोषक तत्वों और अवयवों के लिए जाने जाते हैं जो बालों और त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।

Benefits of Chia Seeds for Skin

हाइड्रेटिंग:

चिया सीड्स बहुत मॉइस्चराइजिंग इंग्रेडिएंट के रूप में जाना जाता है, चिया बीज का तेल त्वचा की समस्याओं जैसे एक्जिमा और शुष्क त्वचा के इलाज के लिए लाभकारी है। इस तेल की सबसे अच्छी बात यह है कि यह वजन में हल्का होता है और त्वचा पर चिकना अवशेष नहीं छोड़ता है। यह मेकअप के तहत एक अच्छा बेस भी बनाता है। अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो आप चिया बीज़ का आयल इस्तेमाल करके देखें. यह आपको अच्छे से हाइड्रेट रखेगा.

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एक्सफोलिएटिंग स्क्रब:

यह स्क्रब सुस्त और शुष्क त्वचा में जीवन और चमक वापस लाने के लिए जाना जाता है. यह बनाने में काफी आसान है और इसके बहुत अच्छे परिणाम भी हैं. आप 2 चम्मच चिया सीड्स लें, 1/2 कप नारियल का तेल, 1 चम्मच नींबू का रस और 1 बूंद विटामिन ई.
सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
इसे लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें। फिर गुनगुने पानी में डूबा हुआ एक नम कपडा लें और अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए अपनी त्वचा के ऊपर एक गोलाकार गति में धीरे से चलाएं। आपकी डेड स्किन निकल जाएगी और आप कोमल त्वचा का आनंद महसूस करेगें. ध्यान रहे आपको कपड़े का इस्तेमाल बहुत ही हलके हाथों से करना है.

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सूजन को शांत करता है:- Benefits of Chia Seeds for Skin

चिया के बीज न केवल अपने सुखदायक बल्कि शीतलन गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो उन्हें गर्मियों के लिए एकदम सही बनाते हैं। गर्म महीनों के दौरान त्वचा पर सूजन एक सामान्य घटना है और चिया के बीज त्वचा को ठंडा रखने के साथ-साथ सूजन वाली त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं। इनका निरंतर सेवन करने से यह आपकी त्वचा पर ग्लो भी देते हैं और गर्मियों में लालिमा को काम करने में भी मदद करते हैं.

मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है:

एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर के साथ, ये बीज मुक्त कणों (free radicals) से होने वाले नुकसान से लड़ने में भी मदद करते हैं, जो तब होता है जब त्वचा लंबे समय तक यूवी किरणों के संपर्क में रहती है। सबसे विशेष रूप से, मुक्त कणों को उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए जिम्मेदार माना जाता है, जिससे झुर्रियाँ या काले धब्बे आमतौर पर उम्र बढ़ने से जुड़े होते हैं। फ्री रेडिकल्स खराब जीवनशैली की आदतों से भी उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर भोजन। चिया बीज उम्र के साथ झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने में भी मदद करते हैं क्योंकि इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा भी होती है।

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चिया सीड्स फेस मास्क:

चिया बीज़ एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरे हुए हैं जो उम्र बढ़ने से लड़ते हैं, सूजन को शांत करते हैं, मुँहासे के निशान को कम करते हैं और त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखते हैं। आप दो बड़े चम्मच चिया सीड्स को आधा कप नारियल तेल और एक चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाकर अपना DIY फेस मास्क बना सकते हैं। इस मास्क को अपने चेहरे पर लगभग 10-12 मिनट तक लगा रहने दें, और आप देखेंगे कि चिया के बीज एक जेल जैसी परत बनाते हैं।
इसके बाद अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए कुछ मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में अपने चेहरे की मालिश करें और इसे गुनगुने पानी से धो लें।
यह मुखौटा मृत कोशिकाओं को हटा देगा, आपके चेहरे को हाइड्रेट, शांत और मॉइस्चराइज करेगा, और आपको एक चमकती त्वचा के साथ छोड़ देगा।

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